Finalmente un allenamento vario, diverso, completo...
Partito da Ravenna alle 14.30, incrocio il baffo in fuga a San Bartolo, e tiro dritto. Vento leggermente favorevole, mi lascio cullare dai 10° di temperatura: FINALMENTE!!!
Alla fine 80 km, 510 mt. di dislivello, 2h40 min.
Stefano apprezzerà i 510 di dislivello maturati così: Panighina + mezzo Bertinoro (da Ca' Rossa al Monumento) + Bertinoro completo + mezzo Bertinoro. I mezzi Bertinori son stati fatti ad andatura molto allegra, il resto normale.La Panighina confesso che la ricordavo più dura...
A questo punto si accettano proposte per inserire una 1/2 Panighina, oppure 1/4 di Bertinoro, ma anche 3/8 di Monte Maggio: insomma, fate voi, io con le frazioni non me la sono mai cavata granché bene :-)
gran bel giro del martedì!!!
RispondiEliminabravo piero lo proverò anch'io poi ti dico
ci si vede sabato
Giusto. Si potrebbero ipotizzare anche delle ripetute a Vo2Max su una lunghezza pari a √2/2 della Panighina, che equivale poi a lim(x→∞) (√3/(√x) della salita del Giaggiolo, ma solo in inverno, in quanto in primavera la sommatoria ∑ (x-1)(x+2)(x-3)… tende alla costante µ di Franck – Alanci…
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